Вдигането на тежести спира ли растежа на подрастващите?

Няма научни доказателства в подкрепа на твърдението, че вдигането на тежести спира растежа при подрастващите. Всъщност проучванията показват, че вдигането на тежести действително може да насърчи растежа и развитието при деца и тийнейджъри.

* Повишена костна плътност: Вдигането на тежести може да помогне за увеличаване на костната плътност, което може да помогне за предотвратяване на остеопороза по-късно в живота.

* Подобрена мускулна сила и координация: Вдигането на тежести може да помогне за подобряване на мускулната сила и координация, което може да помогне за подобряване на цялостното физическо представяне.

* Повишено самочувствие: Вдигането на тежести може да помогне за повишаване на самочувствието и образа на тялото, което може да бъде от полза за юноши, които се борят с тези проблеми.

Разбира се, за подрастващите е важно да вдигат тежести безопасно и по подходящ начин. Те трябва да започнат с леки тежести и постепенно да увеличават тежестта, докато стават по-силни. Те също трябва да се съсредоточат върху правилната форма, за да избегнат наранявания.

Ако се притеснявате за растежа на вашето дете, говорете с вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали вдигането на тежести е подходящо за вашето дете.