Колко храна трябва да яде един петокласник?

Препоръчителен дневен калориен прием

- Момичета:1600-2200 калории на ден

- Момчета:1800-2400 калории на ден

Размери за сервиране

- Месо/протеин:5 унции на ден

- Зърнени храни:6 унции на ден

- Зеленчуци:2-3 чаши на ден

- Плодове:1½-2 чаши на ден

- Млечни продукти:3 чаши на ден

Важно е да се отбележи, че това са общи препоръки и индивидуалните нужди може да варират. Винаги се консултирайте с регистриран диетолог или лекар на вашето дете за персонализирани съвети относно храненето и здравето.