Ниска калория Попълване Закуска Идеи за Moms Отслабване

С комбинация от подходяща диета и физически упражнения , нови майки могат да губят тегло на бебето и се вписват отново в предварително бременност дрехи в нито един момент. Често чуваме , че закуската е най-важното хранене за деня и , в зависимост от Mayo Clinic , тази поговорка има повече истина , отколкото мнозина от нас осъзнават . Започнете деня си с една от тези здрави, нискокалорична , попълване закуски да засили вашия метаболизъм , зареждат тялото си и да постигнете целите си загуба на тегло по-бързо . Овесена каша

Овесена каша е популярен избор за закуска поради своята универсалност и фактът, че тя е толкова бързо да се подготви по втурнаха сутрин . Според CalorieKing.com , една чаша овес струва само ядящия около 150 калории, но ще я оставя да се чувстват удовлетворени в продължение на часове по-дълги от закуска на бар или протеинов шейк . Направете си овесена каша по-вълнуващо от добавянето на някои пресни плодове и ядки или здравословен свиване на мед.


Cottage Cheese

Dieters често се обръщат към извара за закуска , защото тя е с ниско съдържание на калории , питателна и ви кара да се чувстваш пълен . Една чаша извара съдържа само около 160 калории , казва CalorieKing.com , а също така осигурява невероятните 28 гр на протеини, за да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго. Потърсете версии ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини в супермаркета и да обмисли добавянето на някои пресни плодове за влакно и разнообразие.