Трябва ли едно 120-килограмово 14-годишно момче да приема добавки за наддаване на тегло, ако се опитва да натрупа мускулна маса и сила, да намали процента на телесните мазнини?

Не, 120-килограмово 14-годишно момче не трябва да приема добавки за наддаване на тегло, ако се опитва да натрупа мускулна маса и сила, като същевременно намалява процента на телесните мазнини. Добавките за наддаване на тегло обикновено са с високо съдържание на калории и захар, което може да доведе до наддаване на тегло, но натрупаното тегло не е мускулна маса. По-скоро е дебел.

Вместо да приема добавки за наддаване на тегло, 14-годишното момче трябва да се съсредоточи върху:

* Хранене на балансирана диета, която включва много протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни

* Правете редовни упражнения, включително кардио и силови тренировки

* Достатъчно сън

* Избягване на алкохол и наркотици

* Управление на стреса

Като следва тези съвети, 14-годишното момче може да натрупа мускулна маса и сила, като същевременно намалява процента на телесните мазнини по здравословен и устойчив начин.

*

*

Отслабване След Kids
Отслабване След Kids

  1. Вдигането на тежести спира ли растежа на подрастващите?
  2. Какъв среден размер на талията има 12-годишно момиче?
  3. Имате ли наднормено тегло, ако тежите 90 паунда в 4-ти клас?
  4. Как да се отървете от вашите Бременност Тегло Бързо
  5. Безопасни ли са диетите за прочистване или детоксикация за деца?
  6. Колко трябва да тежи 15-годишно момиче?
  7. Може ли 15-годишно дете да приема прах за наддаване на тегло?
  8. Диета Съвети за новите майки
  9. Какво е средното тегло за момиче на 15 години?
  10. Дали 6,3 инча големи 15 са почти 16..?