Как да разкараме Бебе Коремът

са загрижени за наддаване на тегло и загуба след бременност Повечето майки , защото те искат този перфектен корем отново . Е настъпила промяна в начина на живот A и поставяне под внимание , че е това, което ще направи пауза или губи бебето си корем. Да се ​​отървем от бебето корема работи, ако това е направено правилно и последователно . Прочетете, за да научите как да губят бебето корема. Инструкции

1

Мярка корема , бедрата, ръцете и гърдите . Забележка измерванията и ги поставете на сигурно място . Вие няма да се търсят в своите изходни измервания отново, докато Стъпка 10 .

2

претегля и се записва теглото .


3

Определете целите си. Бъдете истински и честни.

4

Намерете диета можете удобно да прилага по отношение на тялото си. Разбера какво диета работи за вас. Вземете , че диетата и ще остане с него. Обсъдете диетата с Вашия лекар.

5

изберете един режим на упражнения , който работи за вас и вашето бебе и други деца в семейството си , както добре. A здравен клуб , който осигурява отлична грижа за детска стая или дневна грижа е наложително . Можете да получи почивка от вашето бебе и вашето бебе получава почивка от вас, докато тренирате.

6

Обсъждане режим на упражнения с Вашия лекар. Кажете на Вашия инструктор какъв е вашият лекар съветва и целите, които сте си поставили .

7

работи най-малко три пъти в седмицата. Четири до пет пъти седмично е много по-добре . Можете да поддържате стабилна три дни работа с две дни , посветени на специален клас, като спин или пилатес .

8

Придържайте се към вашата диета. Концентрирайте се върху сурови зеленчуци повече, отколкото плодове. Зеленчуците са по-ниски на въглехидрати и по-добре за тялото си. Плодове имат повече захар .

9

се претегля веднъж седмично. Имайте предвид, че мускулните тежести повече от мазнините , така че може и да не губят толкова много тегло , въпреки че са подстригване надолу.

10

себе Измерете отново в шест седмици. Обърнете внимание на разликата в размера . Когато почиства надолу , вие ще забележите, че дрехите не са толкова стегнати повече. Погледнете надолу към корема си, за да потвърдят, че тя е по-плосък , тонер и по-привлекателни . Четете изходни измервания и сравни настоящите си измервания.

11

Съхранявайте при него и не спирайте . Запознат всеки крайъгълен камък във вашата програма . Кажете на приятелите си , съпруга и бебето. Бъдете щастливи , когато приятелите ви забележат прекалено .