Храни, богати на витамин D

Витамин D е витамин, който помага на организма да използва калция . Той е уникален с това, че се намира в няколко храни , но естествено се намира в много храни поради укрепление. Витамин D също е ефективен , когато се приема в добавка форма погрешни схващания на

Въпреки мляко съдържа витамин D , това не се случи там по естествен път. Млякото трябва да бъде подсилено с витамин D.


сладки храни

храни, направени с витамин D - укрепен съставки ще съдържат витамин D, като пудинги , кисело мляко , хляб , зърнени храни и соеви продукти .