Ползи за здравето на витамин B
Витамин B не е един единствен витамин , но всъщност е комбинация от осем витамини : B1 , B2, B3 , B5 , B6 , B7 , B9 и B12 . Когато хората страдат от недостиг на витамин B , те могат да развият такива здравни проблеми като енцефалит (възпаление на мозъка) , пелагра ( изтощаваща болест, причинена от недохранване ) и анемия ( увреждане на червените кръвни клетки ) . Витамини В1 и В2 Витамин В1 е известен също като тиамин . Витаминът помага за защитата на организма от въздействието на лошото хранене , които са създадени чрез такива ситуации като алкохолизъм или неправилно хранене . Витамин B2 или рибофлавин , дава енергия и предпазва от недостиг нарича ariboflavinosis които могат да причинят такива проблеми като чувствителност към слънчева светлина и хиперемия .
Витамин B3
Витамин B3 ( ниацин ) предлага множество цели. Той намалява и контролира холестерола , подпомага храносмилането , успокоява артрит и подобрява кръвообращението и паметта.
Следваща статия:Как да се възползват от фолиева киселина
Предишен текст на чл:Витамин E & Функцията на щитовидната жлеза