Витамини за нокът растеж

Много жени искат дълги и здрави нокти. Понякога изглежда, че те растат толкова бавно, че изглежда невъзможно да има дълги нокти . Една от причините за дълги нокти се разглежда като привлекателен е, че те са знак за добро здраве. Ако те просто никога не изглежда да расте или са крехки през цялото време , това може да е знак , че сте с дефицит в една или друга област . Като витамини може да помогне на растежа на ноктите . Витамин A

Витамин А, или ретинол , е известен със своите способности, за да помогнат с визия , но също така създава здрави и силни нокти. Витамин А помага за растежа на ноктите чрез подкрепа слузни облицовки и мембрани на тялото. Това помага на кислород в тялото, а кожата да се предотвратят инфекции, които насърчават растежа на здрави нокти и ноктите . Препоръчаната дневна надбавка за витамин А е 600 мкг , и тя може да се намери естествено в моркови, манго и кайсии .


Витамин B2

Витамин B2 или рибофлавин , подпомага с растежа на тялото. Тя помага за насърчаване на здрава кожа и нокти. Витамин B2 е чудесно за да помогнете на човек да се чувства млад и поддържане на косата, кожата и ноктите здрави, според Майкъл Gazsi , ND , натуропат лекар в Ridgefield , Connecticut . Препоръчително е да има 1.2-1.5 мг на ден на витамин B2 . Витамин B2 може да се намери в цвекло, зеленчуци цвекло и стафиди .