Витамини за нокът растеж
Витамин А, или ретинол , е известен със своите способности, за да помогнат с визия , но също така създава здрави и силни нокти. Витамин А помага за растежа на ноктите чрез подкрепа слузни облицовки и мембрани на тялото. Това помага на кислород в тялото, а кожата да се предотвратят инфекции, които насърчават растежа на здрави нокти и ноктите . Препоръчаната дневна надбавка за витамин А е 600 мкг , и тя може да се намери естествено в моркови, манго и кайсии .
Витамин B2
Витамин B2 или рибофлавин , подпомага с растежа на тялото. Тя помага за насърчаване на здрава кожа и нокти. Витамин B2 е чудесно за да помогнете на човек да се чувства млад и поддържане на косата, кожата и ноктите здрави, според Майкъл Gazsi , ND , натуропат лекар в Ridgefield , Connecticut . Препоръчително е да има 1.2-1.5 мг на ден на витамин B2 . Витамин B2 може да се намери в цвекло, зеленчуци цвекло и стафиди .