Витамини за здравето на простатата

Мъжкият простатата обикновено отива незабелязани и неоценени , но същевременно тя е от съществено значение за сексуалното здраве . Нездравословен начин на простатата засяга сексуалната активност , уриниране и дори може да доведе до рак. Три общи заболявания с простатата включват инфекция, наречена простатит , разширения на простатата и рак на простатата . Включително или увеличаване на някои витамини и минерали може да помогне за поддържане на здравето и размера на простатата е , и да се намали риска от рак. Витамин С

Витамин С може да помогне за предотвратяване и намаляване на последиците от много бактериални инфекции , и по- големи дози , също може да се съкрати времето на инфекция . Високите дози могат да доведат до диария , обаче , така използват внимание при повишаване дози . В допълнение към храни с високо съдържание на витамин С , като зелени листни зеленчуци и цитрусови плодове , могат да се използват добавки . Витамин С също е слаб диуретик , което прави по-лесно уриниране за мъже с уголемена простата .


Zinc

Цинкът се използва от простатата в производството на сперма , и по-висока цинк нива могат да доведат до по-голям обем сперма . При мъже с простатит , нива на цинка са обикновено 1/10 на нивата на здрави простатата . Цинкът също е установено, че инхибират растежа на раковите клетки на простатата . Миди, хранителна мая и тиквени семки са естествено богати на цинк.