Трябва ли да Вземете витамини сутрин или преди лягане

? Витамин хапчета са , в най-добрия , а добавка. Те са предназначени да осигурят диетичен наваксване за витамините ние пропускат в ежедневната ни диета. Като се има предвид , че диетата на средния американец , не е най-здравословно , по-специално с преработени храни , витамин хапчета може да помогне запълни празнотите . Въпреки това , витамини имат различни нива на полза в зависимост от това кога са взети. Timing тези обезщетения е най-ефективно използване на добавката . Background

Вие не може да разчита на витамин хапчета само . Въпреки, че те включват много важни елементи, необходими за здравето на тялото , те не правят нищо за собственото си вътре в тялото. То се осъществява чрез усвояване с други вещни храни, които витамин хапчета осигуряват тяхната добавена полза. Така че, да вземе витамин хапче , преди да отиде да спи отрича неговата потенциална стойност , докато го приемате преди хранене оптимизира потенциалните ползи . Наем народните органи са различни

метаболизма също е фактор . Някои хора ще получат повече от витамин хапчета , отколкото други , просто защото им смилането на храната е по-ефективно . Например , тялото маратонец лесно ще източи пълната полза от витамин добавка, докато системата старши гражданин може да се възползва само частично . Няма стандартна консумация метрични , която важи за всички.