Как да изберете Пробиотици

Ако някога сте имали хранително отравяне , гъбична инфекция или наскоро сте завършил курс на антибиотици , с вашия лекар или диетолог може да предложи да приемете пробиотични добавки. След хранително отравяне , храносмилането може да бъде бавен . Инфекция A мая е свръхрастеж на кандида албиканс , щам на бактерия, която се развива, когато имунната система е изложена на риск и е налице прекомерен прием на захари ( включително плодови захари ) или мая от хляб , бира или мухъл сирене или излагане на мухлясали среди . Антибиотици унищожи голяма част от приятелските бактерии в червата, която ни помага да смила храната и усвояване на хранителни вещества . Пробиотиците са живи култури , отгледани в лаборатория или открити в жива култура кисело мляко , които помагат възстанови тези приятелските бактерии в червата. Инструкции

1

Започнете, като се консултирате с вашия лекар или диетолог , ако имате диария или на някое от условията , описани в увода . Уверете се, че не е нужно по-сериозен медицински проблем , преди да продължите .

2

Потърсете живи култури , които не са подсладени със захар , захарна тръстика сок или кленов сироп или плодове . Прочетете етикета, за да се огледа за живи култури Lactobacillius ацидофилус или бифидус . Тези пробиотици са само жизнеспособни , ако храни или добавки, се съхраняват в хладилник . След като са изложени на топлина или варени по никакъв начин , те вече не са жизнеспособни .


3

Shop за пробиотици в хладилната част на повечето магазини за здравословни храни . Има различни варианти за тези, които могат и не могат да усвояват дневник. Има вегетариански капачки за тези, които не искат да преглъщат капсули, направени от желатин ( която е направена от копитата на краве мляко ) .

4

четат етикетите , за да видите какво потентността и количествата са на всяка жива култура . Например , някои пробиотици могат да включват две или повече различни видове живи култури и до 3-4000000 култури на капсула . Вземете тези добавки в зависимост от техния етикет . Като цяло, те са взети между или след хранене със студена течност.