Какви са протеинови Хапчета

? Щангистите и културисти са винаги търсят начин да добавите мускули. Тъй като мускулите е изградена от протеини, много от техните усилия са съсредоточени върху това как да получите повече протеин , без да стане на мазнини. Докато я консумира като част от добре балансирана диета е най-добрият начин да се получи протеин , тя също така идва с много допълнителни калории . Хранителните добавки са отговорът , и протеини могат да бъдат закупени под формата на прах , течен , мощност бар и хапче. Ето някои от предимствата на протеинови хапчета.
Протеинови хапчета са един от начините да получите допълнително протеин.

Protein

Protein е необходимо за ремонтиране на мускулите , които са повредени по време на тренировка и изграждане на нова мускулна тъкан. Протеините са изградени от незаменими аминокиселини , които тялото не може да произвежда сам по себе си . Ето защо нито протеин или аминокиселини трябва да се консумират supplementally . Продажба и Наем Протеинови Хапчета

Някои протеинови хапчета са създадени с помощта на качествени източници на протеин. Сред най-добрите са тези, направени от говежди черен дроб ; те също така ще предостави тялото си с други витамини и минерали. Не е нужно да се притеснявате за вкус от двамата. Тъй като вие гълтане на хапчета , че не е нужно да се справи с вкуса или послевкус на черен дроб. Друг популярен източник на протеини в хапчето форма е суроватка.


Branch Chain Amino Acids

Протеините са изградени от аминокиселини, които тялото не може да произвежда по своя притежавате . Чрез отнема клон верига аминокиселини ( BCAA ) в хапчето форма , вие давате вашето тяло на веществата , които се нуждае , за да изгради протеини, които след това могат да използват , за да поправи мускули.


Как да се Them

Протеинови хапчета няма да работи като заместител на хранене . Те са добавка, която може да се приема заедно с редовното хранене. Те може да се приема преди тренировка , за да ви осигури енергия за вашата тренировка . Просто се уверете, за да дадете време на тялото да смила храната си , преди да работите навън. В противен случай , можете да ги вземе след тренировка , когато тялото ви търси протеин, за да използвате, за да поправите вашите мускули . Наем Хапчета срещу Shakes

Друг популярен начин да се консумират допълнително протеин е в шейк. Така че има предимство да приемате хапчета над шейкове ? Зависи. Shakes ще ви даде калории , заедно с протеина. Така че , ако се опитвате да наддават на тегло , шейк е начин да отида . A протеинов шейк може да служи като заместител на хранене . Въпреки това, ако се опитвате да отслабнете , без да губи мускул, хапчетата ще ви даде протеина , което трябва да поддържате мускулна маса и намаляване на калории , така че можете да загубите мазнини.


Колко ? <Бразилски>

американската администрация по храните и лекарствата ( FDA) препоръчва 0,36 грама протеин за всеки килограм телесно тегло. Ако ви се иска просто да поддържа теглото си и да се избегне недостиг на протеин , то това е ръководството, което трябва да използвате. От друга страна, повечето културисти и щангисти консумират най-малко едно грама , а понякога толкова, колкото двама грама протеин на килограм . Ако искате да получите мускулна маса , а след това използвайте указанието , че културисти и щангисти правят.