Как най-добре да абсорбира цинк добавки

Цинкът е важен минерал , от съществено значение за здравето на вашите репродуктивни органи и за клетъчната функция . Той също така помага за укрепване на имунната ви система и да се предотврати акне, и е необходим за функционирането на редица ензими. Нещата ще трябва
Zinc е.
Покажи повече инструкции

1

Вземете цинкови добавки под формата на цинк пиколинат - тя се счита за най -добрия
<Бразилски .> 2

Вземете цинк отделно от други минерали , особено желязо , мед , манган и калций. Те могат да попречат на усвояването на цинк .


3

Проверете качеството на чешмяната вода. Твърдата вода може да разстрои нива на цинка .

4

оцени размера на зърнени и бобови храни , които консумирате . Те съдържат вещество, наречено фитат , който се свързва с цинк и предотвратява абсорбцията.

5

Говорете с Вашия лекар, ако имате бъбречно заболяване , хронична диария , диабет или заболяване на черния дроб . Може да се наложи допълнителни хранителни добавки с цинк .

6

Преценете колко влакно ще ви изтреби . Високо съдържание на фибри може да доведе до цинк да се отделя от тялото си .