Какви храни са Витамин В17

? Витамин В17 , който се отнася също и от амигдалин имена и laetrile е хранително вещество, което се намира в изобилие от редица различни хранителни източници . Много от тях са храни, които са лесно достъпни от кварталното или фермери пазар. Са описани по-долу някои от храните , които имат витамин B17 . Fruit

Плътта на много различни плодове като ябълки , кайсии , праскови и дюли са добри източници на витамин B17 в . Ягоди , малини, къпини и боровинки са богати на b17 . Домашно приготвени плодови сокове, шейкове и плодови салати са две различни начини, по които могат да се добавят тези плодове за вашата диета . Наем Семена

ядки семето на редица плодове , както и масло натиснат от тях , са добър източник на витамин В17 . Кайсиеви семена са особено богат източник на този витамин . Други плодове, които носят B17 - богати семена включват праскови , нектарини , череши и сливи . Много от тези семена може да се закупи в естествено - изсушена форма в магазините за здравословни храни . Те могат да бъдат добавени към вашата диета чрез дъждуване изсушената семето над салати или печене рецепти , или можете просто да ядат плода пълна с неговите семена. Маслото от тези семена може да се използва като дресинг за салата . Продажба и Наем на Nuts

Горчивите бадеми са ядки, които съдържат особено високи нива на B17 . Други черупкови плодове , които съдържат този витамин включват кашу , макадамия , орехи и орехови ядки . Те могат да бъдат изпечени и изядени като закуски , добавени към печене рецепти или добавени да се разбърква - пържени картофи , за да добавите криза , като същевременно осигурява източник на B17 . Наем Зърна и грудки

<п> Те са друг вид на храни, съдържащи витамин В17 , и включва кафяв ориз , ечемик , елда и просо . Брашно от тези зърна може да се използва за печене на стоки или добавяне на пилешки и рибни ястия да добавите вкусен аромат , добавен в супи като сгъстител , наред с други цели готвене . , Сладки картофи и маниока са добър източник на витамин B17 , и да направи разнообразни съставки за странични ястия . Наем Shoots и зеле

бамбукови филизи са отличен източник на Витамин B17 , които също могат да бъдат намерени в бобови кълнове . Те могат да се консумират сурови като закуска или като добавка към зеленчукови салати или се бърка - пържени картофки . Те могат също така да се добавят към супи и яхнии . Наем бобови и листни зеленчуци

Бобовите растения като леща, боб Лима , Fava боб и garbanzo боб са добри хранителни източници на B17 на витамин. Спанак , зеле и други листни зеленчуци също могат да съдържат витамин B17 и могат да бъдат добавени към диетата си като източник на витамина .