Рибено масло Pros &Против

рибено масло добавки са направени от тъканите на мазна, студена вода риби като скумрия , сьомга и риба тон . Ползите , получени от рибено масло са от тяхното съдържание на омега -3 мастни киселини, ейкозапентаенова (ЗООС ) и докозахексанова (DHA ) . ЕРА и DHA са наречени есенциални мастни киселини , тъй като те трябва да бъдат включени в диетата . Консумацията на рибено масло има множество ползи, но не е без риск. Сърдечно-съдова Здраве

Омега - 3 мастни киселини са полезни за здравето на сърцето; те намаляват риска от развитие на коронарно сърдечно заболяване , като предотвратява тромбоцити от слепване заедно и понижаване на кръвното налягане . Съществените мастни киселини в рибеното масло намаляват лошия LDL холестерол и повишават HDL добър холестерол. Рибеното масло намалява нивата на триглицеридите в кръвта и е ефективен при подобряване на кръвообращението . The American Heart Association препоръчва отнема две порции на седмица на риба за здравето на сърцето .


Тежки метали

Изразяват се увеличават за безопасността на консумация на рибено масло , тъй като на повишена честота на метил живак в рибата. По-големите риби, като скумрия , съдържат по-големи количества живак , защото те се хранят с малки риби . Други тежки метали, които могат да бъдат намерени в рибата включват олово, никел , арсен и кадмий. Приемът на масло от замърсени риба може да доведе до отравяне .