Естествени хранителни добавки , които увеличават нива на тестостерон

Testosterone , критичен хормон за изграждането на мускулите , които контролират либидото , и поддържане на висока енергия , могат да бъдат засегнати от много различни храни и натурални добавки. Храни и добавки

Според Овладейте метаболизма ви , написана от фитнес гуру Jillian Michaels , редица природни вещества, може да увеличи нивата на тестостерон при мъжете и females.Vitamins и минерали , които повишават тестостерона са витамини от група В , които са открити в месо, млечни продукти и яйца; ниацин , който също се намира в месо и млечни продукти; и цинк, който се намира в стриди и червено месо .

билки и билкови добавки също могат да повишават тестостерона . Според MotherNature.com , кофеин , жен-шен , Дамяна корен (от Южна и Централна Америка храст ) , и Йохимбе кора (от африканско дърво ), всички увеличение на тестостерона . Macafem (от дехидратирана растението ) , също така е показал promise.These добавки са на разположение в хапчето форма на здравните магазини и аптеки. Те се използват широко от щангисти като мазнини горелка или подобрител на растежа на мускулите . Наем на тестостерон Редуктори

Според Jillian Майкълс , някои вещества може действително по-ниски нива на тестостерон . Ако някой иска да запази високия тестостерон , той или тя трябва да избягват алкохола , лигнани , и женско биле . Мъжете и жените трябва да са сигурни, че получават достатъчно мазнини и протеини в техните диети.