Страничните ефекти от желязо Витамини

Желязото е важен минерал се намира в много храни, особено червено месо , птици и риба , включително месо на органи. Iron също се намира в ядки и бобови растения , тофу и соя, зеленчуци , картофи , грах, зелен фасул, броколи и диня . Iron помага за производството на хемоглобин , протеинът в червените кръвни клетки , който пренася кислорода . И това е от съществено значение за нашите мускули и органи. Въпреки това , страничните ефекти на този съществен хранителен спектър от леки до тежки , и могат да включват смърт.
Твърде много желязо може да доведе до големи проблеми . MarketBook.bg: Чести нежелани реакции

Най-често съобщаваните странични ефекти от приема добавки с желязо са гадене , диария , запек и киселини . Тези странични ефекти са имали най-често , когато ютията е приема на празен стомах.