Хранене Информация: Авокадо

The авокадо , богата на мазнини плодове , се отглежда в тропическите райони . Калифорния и Флорида да растат и двете авокадо ; плодът може да бъде закупен целогодишно от супермаркети. Има стотици разновидности , с авокадо Хас е най- популярен. А обслужването е една пета от средно авокадо . Калории

Има 50 калории в една порция авокадо, 35 от които са от мазнини. На базата на 2000 калории диета , плодът има 3 грама мононенаситени мазнини и 0,5 грама всяка от наситени и полиненаситени мазнини. Наем на въглехидрати и Proten

Авокадото съдържа само 3 грама, или 1 на сто от дневната препоръчителна стойност , въглехидрати на сервиране. Плодът е с ниско съдържание на протеин , и една гр е достъпно във всяка порция .