Най-добрата диета за хипогликемичен да отслабвам

Хипогликемията е състояние, което може да има сериозен ефект върху вашите хранителни навици и енергия. За щастие , сегашната тенденция на малки порции и ограничен захар като начин за диета за отслабване е много подобен на типичния хипогликемичен диетата. Има няколко насоки, които да имате предвид. Захар и Fiber

в двете хипогликемичен и типичен диета за отслабване , се избягват всички "празни калории " , намиращи се в високо съдържание на сладкиши и захарни напитки захар. Храни продукти като безалкохолни напитки , бисквити, захар таблица , бонбони, торта и сладолед трябва да се реже от диетата. Заменете тези продукти със сложни въглехидрати, които са богати на пълнозърнести храни, като ечемик и киноа . Комплексните въглехидрати са склонни да отнеме повече време , за да се съборят в червата. Това ще доведе до по-балансирано ниво на кръвната захар, отколкото ако беше ял нищо друго освен бонбони . Пълнозърнестите храни , бобови растения , ядки и семена съдържат не само сложни въглехидрати , но също влакно , което забавя храносмилането, изпразването на стомаха и на усвояването на глюкоза . Fiber е бил свързан към загуба на тегло и детоксикация. Наем Протеините и мазнините

бобови растения, ядки и семена също съдържат протеини и " добри мазнини " , известни като мононенаситени мазнини. Тези мазнини са показали, за да помогне за регулирането на кръвната захар и да бъде важна част от сърцето - здравословна диета , известна като средиземноморска диета . Популярни диети като Zone диета също посочиха мононенаситени мазнини, като най-добър мазнина за загуба на тегло. Избягвайте наситените мазнини в месни продукти , но много постно и фермата -рейзна месни продукти са склонни да имат много по-малко мазнини и са чудесен източник на протеини . Протеинът е един добър източник на енергия за хипогликемични и трябва да се консумират на всеки един от шест малки хранения , препоръчани за диетата.