Ефектите на алкохола и Кофеинът по Hydration в Тялото

Hydration е , по същество , на общото съдържание на течности от организма. За да функционира правилно тялото се нуждае , за да поддържа минимално ниво на хидратация . Традиционната мъдрост е, че кофеин и алкохол резултати потребление в дехидратация Theory

теорията е , че и двете действат като диуретици , които увеличават производството на урина. Този излишък от производството на урина се смята, че причинява на организма да се губи повече течности , отколкото се приема с алкохол или кофеин .


Caffeine

MSNBC съобщава, че изследванията, проведени при Университета на Кънектикът , показва, че , въпреки че кофеинът прави упражнява диуретичен ефект върху тялото, става ясно, че умереният прием ( около 3 чаши кафе ) има малък или никакъв ефект върху цялостната хидратация.


<Бразилски консумация> Алкохол

Алкохол , от друга страна, има безспорен дехидратиращо действие. Той забавя скоростта на рехидратация , като същевременно увеличава общия уриниране, и има тенденция да доведе до нетна загуба в хидратация.


Дози

Общата дехидратиращо ефект е по отношение на дозата , и повече алкохол ще направи обезводняване по-лошо . Същото може да бъде вярно на кофеин , но малко клинични изследвания е било направено с прием на голям обем кофеин.


Противоречия

Изследването по отношение на минимално диуретичен ефект на кофеина в умерени дози не е универсално прието от медицински специалисти и остава въпрос на дебат.