Храни, които предизвиква освобождаването на допамин
Допаминът е невротрансмитер в мозъка , отговорна за контролиране на движенията на тялото , създавайки чувство на удоволствие , които контролират количеството на информация в мозъка и сърцето стимулация. Ако тялото липсва допамин, движенията му са по-малко контролирани . Ако тялото има прекалено много допамин , то ще има неконтролируеми движения като потрепване , спазми , или повтарящи се движения . Според MedHelp.com . , Начина, по който ние ядем влияе върху развитието на невротрансмитерите и някои храни може да предизвика освобождаването на допамин. Плодове MarketBook.bg: A Бананът е плод, който предизвиква освобождаването на допамин.
Плодове като ябълки и банани са отлични храни , които предизвикват освобождаването на допамин. Бананите съдържат аминокиселината тирозин на който е най-важният стимулант за мозъка да произвежда допамин. Кафявите петна по бананите съдържат най-голямо количество на допамин. NaturalBuy.com обяснява , че добавянето на банани за диета май помага за лечение на симптомите на депресия . Ябълките съдържат антиоксидант наречен кверцетин . Кверцетин работи, за да се запазят нивата на допамин в организма , като защитава допаминови клетки от получаване унищожени. Други плодове задействат освобождаването на допамин са боровинки, боровинки , сливи и ягоди. Наем Протеини
Консумирането на храни с високо съдържание на аминокиселини ще доведе до освобождаване на допамин. Протеините притежават аминокиселина, наречена тирозин , който да задейства освобождаването на допамин след влизането си в тялото. Допаминът е намерена в храни като бадеми , сирене , пиле , риба , както и други протеин, съдържащ Омега-3 мастни киселини . Млечни продукти като сирене , мляко , кисело мляко и съдържат протеин . Черен боб , нахут , боб Лима , и Fava боб са всички източници на богати на протеини храни, които ще помогнат на спусъка допамин. Яйцата са източник на протеин и съдържат холин , който е витамин, който помага за подобряване на концентрацията и паметта . Бадемите са ядките заредени с протеини , но трябва да се консумират в умерени количества , защото те могат да предизвикат повишаване на теглото и главоболие.
