Как да се противодейства на ефектите на алкохола

Много хора са добре запознати с последиците от прекомерната употреба на алкохол - главоболие, разстроен стомах , жажда и гадене. Макар че има много народни средства за предотвратяване на махмурлук като нездравословна храна , портокалов сок и аспирин , много малко се оказаха действително работят . Въпреки това, освен просто рязане обратно , там са методи, потвърдени от изследвания, за да се намали или да се противодейства на ефектите от консумацията на алкохол . Инструкции

1

яде първо . Според Mayo Clinic , алкохолът се абсорбира по-бързо в тялото , ако пиете на празен стомах, правейки ви по-вероятно да стане пиян и имаше махмурлук. За да се намали вероятността от това , да се хранят по- малък снек преди една нощ на пиене, или изпийте малка чаша мляко, което ще помогне на палтото на лигавицата на стомаха ви и ще ви предпази от ефектите на алкохола .

2 <стр.> Пийте кафе . Едно изследване на Американската медицинска асоциация , която бе публикувана в архивите на Internal Medicine изследвали ролята на консумацията на кафе в предотвратяването на цироза на черния дроб , причинено от употреба на алкохол . В проучването , в която участваха 125 000 души , ако се установи, че една чаша кафе на ден намалява риска от цироза с 20 процента, а четири чаши на ден намаляват риска с 80 на сто. Въпреки това , кафе не трябва да се използва, за да компенсира ефектите от злоупотребата с алкохол. " Начинът, по който да се избегне се разболяват не е да се пие много кафе , но за ограничаване на пиенето ", казва съавторът на проучването д-р Артър Klatsky .


3

Консумирайте аспержи . В изследване, публикувано в " Journal на Food Science ", учените открили, че екстракти , взети от листата на аспержи растения помогнат да се стимулира производството на ензими , които ускоряват разграждането на алкохола в организма . "Двете ключови ензими бързо метаболизират етанол в " нетоксичен " ацетат ", казва Deokbae Park , д-р, професор по медицина в Чеджу национален университет Училището по медицина в Корея. " Нашето изследване основно целят да се намери всяка диета за насърчаване на разграждането на етанола чрез стимулиране на два ключови ензима , " казва той. Участниците в изследването , които пиели напитка , съдържаща екстракт от аспержи , докладвани по-малко и по-леки симптоми на махмурлук .

4

Въздържайте се от прекалено пиене . Пийте бавно и избягвайте приема на снимки на твърд алкохол . Знайте граница на вашето тяло; когато започнете да се чувствате замаяни или прималяване , вие сте отишли ​​твърде далеч . Космически вашите напитки далеч един от друг и да ограничи себе си до едно питие на час, максимум.

5

Пийте вода между алкохолните напитки. Прекомерната консумация на алкохол дехидратира тялото , което води до главоболие и стомашно разстройство . За да се предотврати това, поддържа тялото си хидратирани от достатъчно питейна вода. Според "American Chronicle , " най-добрият начин да направите това е да се редуват алкохолни напитки с обикновена вода.