Как да разбера Процент на калории от мазнини

Независимо дали се опитвате да отслабнете , да поддържа сегашната си тегло , или насърчаване на вашия собствен сърдечно-съдовите заболявания , е важно да се измери количеството на мазнините, които консумирате всеки ден , в сравнение с общия размер на въглехидрати и протеини , които консумирате . Като цяло , средният възрастен трябва да се яде около 60 грама мазнини, когато след една диета 2000 калории на ден , само с 6 на тези, които са на наситената сорта ( 10% от общия прием на мазнини) . Общата дневна прием на мазнини трябва да бъде около 30 процента от общите калории , консумирани . Нещата ще трябва
Calculator
храна или напитка продукт с етикет храненето
химикалка или молив и хартия в
Покажи повече инструкции
Определяне калории от мазнини

1

Вижте етикета на хранителните стойности на елемента храни под въпрос. Обърнете внимание на размера на порцията , общите калории на порция , а общите мазнини калории на порция . Тези елементи са разположени както на първия информационен елемент върху етикета. Общо калории ще бъде в ляво , и калории, мазнини до незабавното право .

2

За да се определи процентът от общите калории от мазнини , подготви един прост математически уравнение на вашата хартия. Го допълни с помощта на калкулатор . Е.

като фракция , входни калории от мазнини като числителя (горната номер) , и общия размер на калории в продукта, като в знаменателя (долната номер). В дясно от тази фракция , вход друга фракция , където " X " е числителя (горната номер) , и 100 е в знаменателя (долната номер).

В този пример , нашият продукт има 220 калории и 60 калории от мазнини. Вашият уравнение трябва да изглежда така :

60 = X___ ___ 220 100


3

В това уравнение , X ще се равнява на общия процент на калории, мазнини в продукта <Бразилски .>

За да се определи стойността на X чрез умножаване на числителя (горната номер) отляво с знаменателя (долната номер) в дясно.

в този случай , 100 х 60 = 6000 . <Бразилски>
4

сега вземете продукта от фигурата по-горе и го разделете на знаменателя (долната номер) в първата фракция. Полученият коефициент ще е равно на X, а също така ще бъде общият процент на мазнини в областта на въпросния продукт.

В нашия пример , 6000/220 = 27.27 .

Нашата проба хранителен продукт съдържа 27.27 процента от своите калории от мазнини.