Endomorphs Диета

диета The ENDOMORPH се основава на предположението, че тези с endomorphic формата на тялото имат различни упражнения и хранителни изисквания , отколкото тези с по- MESOMORPH или ECTOMORPH телесна структура. Lean Protein

Идеята е, че Endomorphs може да се окаже по-трудно да отслабнете , поради набит формата на тялото си и склонност да се съхранява на мазнини . Препоръките включват високо съдържание на фибри храни, обилно с вода и ниско съдържание на мазнини диета , с много постно протеин.


Сложни въглехидрати

въглехидрати под формата на зелени зеленчуци , сладки картофи, комплекс carbohydratess , овесени ядки и пълнозърнести храни могат да се консумират в умерени количества. Избягване на рафинирана захар е важно , заедно с по-малки порции , по-често , за да се запази стабилна на енергийните нива .