Как да Break Vicious Cycle Диета

Всеки сериен Дитер ще удостовери, че е изключително трудно да се прекъсне цикълът на диета. Въпреки полезни статии и експерти , даващи съвети за здравословен начин на живот , за повечето от нас това е трудно да се хранят правилно и упражнява редовно. Тя изглежда като всеки друг телевизионен клип ни изкушава с някои вкусни пържени, захар натоварено , сол - наситен храна, която предлага незабавно удовлетворение , но малко по отношение на храненето . Negative армировка може да ви помогне да получите на сила на духа за здравословен начин на живот промени . Нещата ще трябва
наднорменото тегло Снимки за огледало в цял ръст
Healthy готварска книга рецепта
Приятели на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

събират всяка ужасна картина на себе си при тегло ви презират . Повечето от наднормено тегло, хора има много от тях . Вземи плакат борда и да направи колаж от снимки на себе си и на други хора с наднормено тегло и затлъстяване . Създаване на визуално напомняне на вашата нужда да отслабнете и я държи на разстояние . Дръж си колаж във вашата кухня или спалня , където можете да го виждам често и да се напомня за това колко много те мразя нездравословният вас и искате да промените.

2

Вземи огледало в цял ръст и да го окачите в на гардероба ви или на вратата на спалнята . Всеки ден в продължение на най -малко пет минути , съблече напълно и застанете пред огледалото. Погледни себе си, отпред и отзад , едната страна към другата . Търсейки в себе си, многократно посочва целите си за намаляване на теглото и здравословно хранене . Ако изкушени да ядат нещо угояване , солено, или пълен със захар , го консумират , докато гол и в предната част на огледалото.


3

Запасете килера само здравословни храни . Включи микс от плодове и зеленчуци. Поемане на ангажимент за готвене един нов нов здравословна рецепта всеки ден с помощта на нови , здравословни съставки като тофу или зеле . Вземи семейството си замесен. Не се готви отделно храна за тях. Ако вашата нова рецепта получава по-малко , отколкото възторжени отзиви , не забравяйте, утре е друг ден, за да се опитаме различен рецепта .

4

раздават всеки малък размер дрешки , че сте били в състояние да се носят , но продължи да държи върху с надеждата някой ден монтаж в нея. Тези малки дрехи , висящи в гардероба ви са напомняне за минали неуспехи . Да не се купуват някакви по-големи дрехи или защото това е приемане поражение.

5

Вземете няколко приятели, за да се ангажират да се срещне с вас два до три дни всяка седмица, за да се упражнява. Запознайте се с най- парк за разходка, боулинг зала , или тенис корт . Присъединете се към някои организирана дейност като волейбол или софтбол екип, който заседава редовно Вашият ангажимент ум- тяло е да се социализират в активни начини. Покупка на нови упражнения обувки и нова тренировъчна екипировка или две да ви вълнува това да бъдеш активен с приятелите си.