Simple Food Диета за диабетици

Онези от нас, които са били диагностицирани с диабет или тип 1 или тип 2, вече знаете, че ние трябва да контролираме нивото на кръвната захар . Това не означава, че ние трябва да отидете на прекалено строга диета за диабет или купуват диетични храни, които са скъпи и не контролират кръвната захар, повече от всичко друго, което може да се яде . Обърнете внимание на храненето

<р> Диабетици за контрол на инсулин може да се наложи да се намалят техните въглехидрати и калории повече от тип 2 , но храненето е важно и в двете. Ако сте на тренировъчна програма , вие обикновено трябва да се яде въглехидрати закуска , преди да упражни и винаги говори с основно с Вашия лекар или ендокринолог , преди да премине на всеки план за упражнение.
<Р> Диабетиците могат да ядат почти всичко , само в по-малка порции. Както с всеки се опитва да ядат повече хранителни ястия , вие все още трябва да се ограничи меса да се облегне меса и разбира граница захар. Месото имат малко въглехидрати , но имат мазнини. А обслужването е около 1 унция и бихте могли да се стреми към две или три унции месо при всяко хранене. Диетата си като диабетна трябва да съдържа части от зеленчуци , плодове, риба и фибри. A 6 -унция чаша доматен сок , ароматизирани с целина сол, лют пипер сос, лимонов сок или обикновен ще ви даде питателна закуска.
<Р> диабетици имат много възможности за избор в nonsugary безалкохолни напитки, като разнообразието от диетични газирани напитки и други диетични напитки широко достъпни днес. Домашно студен чай се използва за заместител на захар и нотка на лимон ще ви дам някои разнообразие от напитки на дневна база , като ще някои от вкусни ароматизирани, достъпно noncalorie води.
Продажба, покупка, Диабетна Food пирамида <Бразилски>
<р> американската диабетна асоциация е разработила диабетна храна пирамида , която се състои от шест групи храни. Най-голямата група храни са зърнените храни , хляб, зеленчуци, съдържащи скорбяла и паста групата , намиращ се на и в близост до дъното на пирамидата. Диабетиците трябва да се яде пълнозърнести храни и части от тези групи храни редовно . Това може да изглежда малко противоречиво , защото тези храни също съдържат въглехидрати. Какво е по-важно е размера на порцията .
<Р> Въглехидратите са необходими, за да предостави тялото си с енергия. Вие трябва винаги да се проверява кръвната Ви захар около два часа след хранене . Това ще ви кажа как кръвната си захар актове, в зависимост от това каква храна ядете . На върха на пирамидата са мазнини, масла и сладкиши . Те трябва да бъдат взети в малки количества, ако изобщо.
<Р> Салати са вкусни диабетна храна. А просто блъскат салата могат да бъдат облечени с добавяне здрави слънчоглед , малко настърган кашкавал и стафиди заедно с краставиците и доматите . Всичко отгоре с малко на любимата си ниско съдържание на мазнини дресинг за салата .