Диабетна Смените

Хората с диабет трябва да контролират теглото си и кръвната захар. Това не е достатъчно, за да се елиминират захарта от диетата си, вие също трябва да контролира въглехидрати и мазнини. Според изследователи от Oregon State University , висок гликемичен въглехидрати предизвикват бързо повишаване на нивата на кръвната захар, отколкото с нисък гликемичен храни. A регистриран диетолог трябва да ви помогне да се разработи план за хранене . Въпреки това, някои общи диабет замествания може да ви позволи да се наслаждавате на храната , без да застрашава нивото на кръвната захар . Sugar

Използвайте изкуствени подсладители в храни и рецепти , вместо захар. Изкуствените подсладители не правят кафяви или да добавите насипно състояние печени стоки като захар прави , така че може да се наложи да се коригира съответно рецепти . За тези, които предпочитат да избягват изкуствени подсладители , някои растителни натурални подсладители също работят добре . Много хора използват стевия , много сладък растение, в кафе , чай или други напитки .


Pasta

тестени изделия от бяло брашно места високо в гликемичен графиката. Използвайте нарязан карфиол вместо макарони в печени макарони и сирене , за да намали броя на въглехидрати и добавете хранене. Използвайте спагети скуош, вместо паста, спагети със сос и кюфтета .