Great Храна за Диабетици

Според Американската диабетна асоциация , около 7.8 процента от американците , или 23,6 милиона деца и възрастни, имат диабет. Има четири основни типа диабет с диабет тип II - от вида, който има тенденция да се развива в края на живота в резултат на генетичен разпределение и лоши здравни навици - е най- често срещаните . Въпреки че има в момента не е лек за диабет , диабет обикновено може да се контролира с подходяща диета и физически упражнения. Описание

<р> Диабетът е заболяване, което засяга способността на организма да произвежда или използва инсулина правилно. Инсулинът е хормон, тялото се нуждае, за да я превърне в захар , нишесте и други храни в използваема енергия. Дали едно лице е в риск за диабет зависи от генетичната предразположеност и диета, която индивида
продажба, покупка, Четирите вида Diabetes

<р> Има четири основни типа диабет : . Тип I , тип II, гестационен и предварително диабет. Тип I резултати от провал на организма да произвежда инсулин и е генетично. Type II резултати от инсулинова резистентност в организма в комбинация с относителен недостиг на инсулин. За разлика от тип I, тип II обикновено е причинена от диета. На последно място, гестационен диабет се среща при жени след бременност и предварително диабет настъпва , когато нивата на индивидуалните захар са по-високи от нормалното , но не са достатъчно високи, за да се обоснове с диагноза диабет тип II. Продажба и Наем Foods да яде

<р> Хората с диабет трябва да се съсредоточи върху яденето балансирани , ниско съдържание на мазнини храна , пълни с масив на плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Това помага да се поддържа телесно тегло на пух и нивата на кръвната захар на равен кил , което намалява натоварването върху компрометирана система инсулин диабетик е .
<Р> Диабетиците трябва да включва изобилие от несъдържащи зеленчуци като броколи , карфиол , спанак и зелени боб за обяд и вечеря. Яжте риба два до три пъти седмично и изберете постно месо или вегетариански ястия , използващи леща, шарен боб или боб в други ястия . Също така изберете пълнозърнести храни като кафяв ориз, пълнозърнести спагети и пълнозърнест хляб, в сравнение с традиционните бели колеги. Насладете се на най-малко една порция на разрешените плодове всеки ден и използвайте нискомаслени млечни продукти, като например кожата мляко и обезмаслено кисело мляко редовно. Също така да се забравя , че яденето на твърде много храна , дори ако тя е здравословна храна, ще доведе до увеличаване на теглото. Поддържайте размера на порциите в шах.


Сейф Добавки и заместители

<р> Изкуствени подсладители като Sweet'N Low, равен и Splenda са безопасни за диабетици и могат да бъдат използвани като заместител на захарта в повечето рецепти. Храни, съдържащи изкуствени подсладители като диетичните газирани напитки и бонбони без захар също са безопасни за диабетици и трябва да бъдат избрани над редовното сода , плодов пунш , сладки чайове , подсладени напитки и редовни бонбони .


Храни трябва да се избягват

<р> тъй като диабет повлиява нивата на кръвната захар , то е важно , че хората с диабет се избягват повечето захари, включително храни и напитки , които съдържат захар като бонбони, дъвки , десерти, газирани напитки , сладкиши и сиропи . Месото, мазнините , преработени храни , сол и кофеин също могат да влошат диабет при някои индивиди .