Какво мога да ям Ако My Blood Glucose е твърде висока в сутрешните

? Глюкозата навлиза в кръвообращението чрез храната, която ядем и после облигации с хормон, наречен инсулин, който осигурява на организма с енергия. Някои медицински състояния , като например диабет или инсулинова резистентност , може да предизвика нива на глюкоза в организма да станат твърде високи. Американската диабетна асоциация препоръчва лечение на високи нива на глюкоза в кръвта , с правилна диета , упражнения и медикаменти или инсулин под надзора на медицински специалист . Range

<р> Нормалните нива на кръвната захар са между 70 мг /дл и 120 мг /дл ( милиграма на глюкоза, за да децилитър кръв ) . Хипергликемията е състояние, при което нивото на кръвната глюкоза острието по-висока от 120 мг /дл . Нивата на кръвната захар по-ниска от 70 мг /дл може да доведе до състояние, наречено хипогликемия.


Diet

<р> Тъй като въглехидратите и захарта са основните източници на глюкоза в кръвта , ниско въглехидратния , ниско съдържание на захар диета трябва да се следват, за да се предотврати опасни шпайкове в нивата на кръвната захар. Не всички въглехидрати са създадени равни , тъй като те съборят в тялото на различни цени и да предоставят различни количества глюкоза в кръвта .
Гликемичен индекс ( GI ) Курсове храни, от 1 до 100 , с чиста глюкоза при 100, в съответствие с колко дълго те вземат да се съборят и колко кръв глюкоза те позволяват в системата. Храните, които са оценени по-малко от 55 са с ниско ГИ храни и са добър избор за здравословна диета. Всяка храна, оценени по-високо от 77 трябва да се избягва , както и тези между двамата трябва да се консумира само в умерени количества .
Според гликемичен индекс, добра закуска храни, за да се предотврати скок на кръвната глюкоза включва пълнозърнест или многозърнест тост , Всички - житни трици или без захар зърнени култури въз основа на овес , ечемик и трици, овесена каша или нискомаслено кисело мляко .
Когато сутрешните нива на кръвната захар са високи , остани с храни, които съдържат минимални или никакви въглехидрати. Месо и яйца не съдържат въглехидрати , така че те ще се изготви приемливо закуска. Броколи и аспержи са оценени ниско GI и ще бъде добро допълнение към омлет . Грейпфрут е друг ниско GI оценени закуска алтернатива.
Има и храни, които се считат за "свободни храни" за диабетик , че трябва да се обмисли , ако нивата на кръвната захар са изключително високи. Неподсладен кафе, бульон , бульон и без захар желатин са безплатни храни, които могат да се консумират в умерени количества по всяко време. One - половин чаша нарязани краставици с две супени лъжици мазнина, без дресинг за салата е в списъка на безплатна храна , заедно с един и половина средни копър туршия или една супена лъжица , без мазнини, крем сирене. Тези храни могат да се ядат само в единични порции разпределени в три различно време през деня.