Диетични съвети за диабетици

Диабетиците трябва да са много наясно с храната, която ядем, за да останат здрави . Ако имате диабет , яде малки, често хранене , избягване на определени храни и комбиниране на храни внимателно ще ви помогне да се избегнат високи нива на кръвната захар , което може да доведе до здравословни проблеми. Структуриране вашата храна

<р> Диабетиците трябва да ядат малки и често хранене . Яденето малко храна ще се предотврати прекалено високи повишения в кръвната захар , давайки си време организма да преработи въглехидратите в храната си . Честото хранене помагат да се избегне хипогликемия или ниска кръвна захар, че понякога са резултат от инсулинови инжекции . Здравословни закуски на основата на протеин , като ядки , са добър начин да се преодолее пропастта между отделните хранения .


Избягване на храни

<р> рафинирани, прекалено преработени хлябове , както и лакомства , съдържащи захар, ще доведат до бързо покачване на кръвната захар. За да се избегне захар шипове високо кръвно , което ще изисква допълнително инжектиране на инсулин , ядат цели зърна и други сложни въглехидрати , а от бял хляб или храни, направени с рафинирано брашно . Захарта трябва да се избягва , доколкото е възможно , но вие може да замени изкуствените подсладители в твоите лакомства , или да опитате фруктоза, която е доказано, че имат по-бавен ефект върху кръвната захар , отколкото глюкозата.