Аткинс Thinspiration Диети

Atkins Thinspiration диети са диети, разработени, за да помогне на хората да губят тегло по здравословен процент и след това поддържат желаното тегло за останалата част от живота си , без да се налага да разчитат на хранителни добавки или други програми за диета . Atkins Thinspiration диети са разделени на четири основни стъпки , всяка от които помага на диета научат повече за тяхната организация и техните ограничения за храна. Phase One: Индукция

Първата фаза на Аткинс Thinspiration диети е индукция. По време на фазата на въвеждане в работата, ще ви бъде изрязване много обикновена храна, за да получите по- голям скок на загуба на тегло. В тази фаза , когато включите тялото си от изгарянето на въглехидрати за изгаряне на мазнини чрез преминаване към храна, която е с ниско съдържание на въглехидрати и богат на други вещества , като витамини, минерали , антиоксиданти и фибри . По време на тази фаза , диетолозите се насърчават да ядат предимно риба и пилешко месо, докато добавянето на 12 до 15 грама зеленчуци на ден


Phase Two : . Активен Отслабване

време втората фаза , наречена продължаващата загуба на тегло, или понякога се съкращава като OWL в различни Atkins Thinspiration книги , хора на диета ще започне въвеждането на храни, които са изрязани от диетата си по време на първата фаза . Тази фаза се фокусира върху обучението на тялото ви да се съгласи с всички видове храни , докато все още се насърчава здравословна загуба на тегло. В тази фаза на диета научат повече за собственото си тяло , мониторинг и бавно повишаване на тяхната нетна прием на въглехидрати , докато не разберете колко въглехидрати те могат да се консумират преди да те спре да намалите теглото