Как да Увийте Shin шини
A шин сплит , известен също като синдром Medial тибиална Stress , е често срещано явление за пътеки, фигуристи и гимнастички . Това се случва, когато стрес или удар в зоната на пищяла причинява нараняване с течение на времето . Сравнително малък проблем , че е най-добре да знаете как да приключи такава травма . По този начин ще се осигури площ с допълнителна подкрепа и да се предотврати по-нататъшно увреждане . Нещата ще трябваобучители лента 1.5 или 1 - инчов широк не- участък цинков оксид лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Обръсни района да бъдат опаковани . Важно е, че пръчката лента, и това е малко вероятно , че ще с коса на района.
2
Започнете точно над глезена кост и увийте лентата по предната част на крака. Не забравяйте, че кракът е оформен като конус , така че не просто увийте лентата хоризонтално. Увийте го в главата надолу " V " модел.
3
Увийте около задната част на Ахилесовото сухожилие ( не прекалено стегнат ), после по диагонал и обратно до предната част. <Бразилски >
4
Откъснете лентата на разстояние в този момент . След това повторете с три или четири ленти на лента , като се уверите , че всяка лента припокрива предишния.
Следваща статия:Как да се лекува с ахилесовото сухожилие Наранявания
Предишен текст на чл:Как да Отнасяйте бурсит в лакътната
Спорт Наранявания
- Най-добрите обувки ходене за Leg Проблеми
- Терапията на Ахилесовото сухожилие Наранявания
- Физикална терапия за Shin клечки и тендинит
- Как да Увийте Shoulder
- Стречинг упражнения за Ярка осакатявам
- Как да Отнасяйте Удари с лед Packs
- Как да Увийте изтеглена назад Shoulder Muscle
- Как да разберете дали вашият Колената са в лошо състояние