Как да Увийте Shin шини

A шин сплит , известен също като синдром Medial тибиална Stress , е често срещано явление за пътеки, фигуристи и гимнастички . Това се случва, когато стрес или удар в зоната на пищяла причинява нараняване с течение на времето . Сравнително малък проблем , че е най-добре да знаете как да приключи такава травма . По този начин ще се осигури площ с допълнителна подкрепа и да се предотврати по-нататъшно увреждане . Нещата ще трябва
обучители лента 1.5 или 1 - инчов широк не- участък цинков оксид лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Обръсни района да бъдат опаковани . Важно е, че пръчката лента, и това е малко вероятно , че ще с коса на района.

2

Започнете точно над глезена кост и увийте лентата по предната част на крака. Не забравяйте, че кракът е оформен като конус , така че не просто увийте лентата хоризонтално. Увийте го в главата надолу " V " модел.


3

Увийте около задната част на Ахилесовото сухожилие ( не прекалено стегнат ), после по диагонал и обратно до предната част. <Бразилски >
4

Откъснете лентата на разстояние в този момент . След това повторете с три или четири ленти на лента , като се уверите , че всяка лента припокрива предишния.