Non - Хирургично лечение на ахилесово сухожилие
От герой от войната гръцката Trojan , Ахил , който почина от стрела , която сглобява своята пета , ахилесовата пета е дошъл да означава уязвимост или регион слабост. Ахилесовото сухожилие може да бъде на площ от слабост поради разположението му и факта, че там е ограничен притока на кръв към сухожилието . Като резултат , Ахил тендинит може да бъде хронична и трудно за лечение на състояние . Тук са пет нехирургични методи за облекчаване на възпалението и да се увеличи циркулацията насърчаване на изцеление в болки , възпаление на Ахилесовото сухожилие . Упражнение
Light върти в продължение на 30 до 40 минути на мотор ще се увеличи движение без удар или стрес на сухожилието . Придържайте се към стационарно колело да се избегне хълмове и повтарящи се старт-стоп движения , и двете от които могат да подчертават сухожилие .
Icing
Два пъти на ден , най-добре през нощта и вечер , лед района чрез прилагане на лед 10 минути , на 10 минути разстояние . Можете също така да замрази вода в чаша хартия, отстранете част на чашата , за да изложи малко лед , като същевременно поддържат достатъчно на чашата , така че да може да се задържи на него, след това масажирайте възпалено сухожилие с леда.
Опаковане
да се вземат някои натиска сухожилие , увийте района с двойна дебелина на марля и хирургическа лента . Като евтина алтернатива , нарязани пръсти края на разстояние един чорап и дръпнете чорап над района, след това сгънете чорапа обратно надолу , така че да се удвои през засегнатия участък . Наем Heel Асансьори <Бразилски>
Добавяне на петата вложка на вашите обувки ще поеме част от натиска върху сухожилието . Вие също може да се носят обувки с нисък , широк петата да се постигне същият този резултат .
Масаж
Вечер накиснете крака си в топла баня, за да се отпуснете площ за около 10 минути . След това хванете сухожилието между палеца и показалеца си и бавно и плавно повдигнете нагоре сухожилие от петата си в прасеца . За да спомогне за намаляване на триенето , може да искате да използвате лек масаж масло. Повторете това движение нагоре 5-6 пъти, за да помогне за разбиване на всяко сраствания , които може да са се образували .
