Bowling &тендинит

китката тендинит ( известен също като тендосиновит ) , медицинско състояние, включващо дразнене и възпаление на сухожилията около ставата на китката , е най-често при хора, които прекалявайте китките си чрез повтарящи се движения , включително и тези, които купата на регулярна основа. A състояние, известно като тендинит Bowler е лесно предотвратими, но ако разработена може да отнеме от няколко дни до няколко месеца, за да се излекува напълно . Хора в риск

Хората, които купа два пъти или повече на седмица , са изложени на повишен риск от развитие на тендинит Bowler , особено тези, които използват силно претеглени топки за боулинг ( 15 или 16 кг. ), Тъй като теглото може да постави значителен натиск върху ставата на китката с повтаряща се употреба . Възрастните хора са по-податливи на това състояние , отколкото по-младите възрастни , тъй като сухожилията стават по- крехки и губят еластичност с възрастта.


Предизвиква

Една от основните причини за тендинит Bowler е един неправилно монтиране топка . Ако пръстите дупки в играта са твърде хлабави , бомбе трябва да стиснете ръката да се държат за него, когато боулинг , фокусирайки допълнителен натиск върху китката. При практикуване на правилната техника боулинг , топката трябва да води за ръка и ръка през повечето от движението на боулинг , създаване и поддържане на инерция , че никога не трябва да поставя твърде голям натиск върху китката. Друга основна причина е нетърпението , докато боулинг , което може да доведе до твърде много повтарящи хвърляне в много кратък период от време. Други значими причини включват боулинг , преди да позволи друга контузия на китката , за да се лекува и китката съвместни слабост поради генетика . Продажба и Наем Симптоми

опасана сухожилия най-близо до костта обикновено са най-засегнатите райони . Начало признаци на тендинит Bowler включват минимално количество болка само когато китката е под напрежение . С напредване на времето , тази болка може да се увеличи значително , появяващи се по-голямата част , ако не всички , части от деня. Китката също може да стане твърда , възпалена , се поду , и топла и /или червено. Тези симптоми не просто правят боулинг болезнено действие , но и други дейности, свързани с повторение на движение на китката (като писане на електронна поща или налива чаша сок) могат да бъдат болезнени , както добре. Наем Обработки

Има няколко лечения в дома ви може да изпълнява , ако се случи да се развива тендинит Bowler си . Имобилризиращи района на засегнатата китката , като го поставите в шина или актьорски състав ще ви помогне да се намали всяко възпаление. Опаковане една опаковка лед в кърпа и го натиснете срещу китката по няколко пъти на ден в крайна сметка ще помогне на отока спадне. От време на време , нестероидни противовъзпалителни лекарства ( като ибупрофен ) ще помогнат да намали възпалението , както и подуване .


Превенция

Подгряване на зоната на китката е ефективна превенция за тендинит Bowler си . Тя не включва нищо повече от разтягане и огъване на китката в произволен брой направления . Усукване на китката около 360 градуса по няколко пъти, преди бране на топката също могат да помогнат в процеса на загряване .