Как да кандидатстваме с еластична превръзка
еластични бинтове се използват за прилагане на равномерно разпределен натиск върху ранени място . Обикновено се използва за лечение на мускулни навяхвания и разтягания , еластични бинтове помага да се намали подуването , че може да се случи с тези видове наранявания. Можете да предотвратите нараняване от където е необходимо с помощта на еластични бинтове или помогне на нараняване излекува от нея амбалажна правилно с еластична превръзка. Инструкцииглезен и стъпало
1
Започнете разкатаващи превръзката на топката на крака . Преместете обратно на часовниковата стрелка с превръзката и увийте над горната част на стъпалото
2
Включете превръзката около около два или три пъти под и над крака, движи към глезена след всеки ход ; . За превръзка трябва да се припокриват след всеки слой .
3
Започнете с " X " модел завъртане на превръзката под свода на стъпалото си, върху външната страна на крака си и обратно около глезена .
4
Повторете това " X " модел за два или три пъти повече , движещи се нагоре над глезена, с всеки ход . Уверете се, че превръзката е здраво , без да е прекалено стегнат , за да отсече кръвообращението . Завърши осигуряване превръзката идеално над глезена .
Knee
5
Закрепете превръзката на място от едно кръгово завой под коляното .
6
Вземи превръзката обратно зад коляното диагонално нагоре и над коляното . Направете " X " модел , като приведе превръзката обратно зад коляното и го увийте около крака . Завъртете превръзка в този " X " модел за още две завъртания като се уверите, да се припокриват .
7
Включете превръзката около в ликвидация кръгови движения около крака , под коляното . Започнете да се движи нагоре в това кръгово движение , припокриващи се с всеки ход .
8
продължи да се движи нагоре, над коляното и да достигне над коляното . Закрепете превръзката на мястото си.
Следваща статия:Как да се засили Крак сухожилия
Предишен текст на чл:Kinesio Метод лента за Turf Toe
Спорт Наранявания
- Лакътният невропатия Лечението
- Как да пуснете С болка в коляното
- Стречинг упражнения за Ярка осакатявам
- Как да се обърне на Rotator маншет Tear С Serrapeptase
- Как да Tape китката за Support
- Какво е Sports херния
- Как да Отнасяйте осакатявам сухожилие и сухожилие Наранявания
- Упражняване предизвикано рабдомиолиза