Как да Увийте Hip Сгъватели

флексия движението на бедрото се контролира от три големи мускули : псоасния големи , illiacus и ректус феморис . A дръпнете в нито една от тези мускули може да направи разходка и спорт болезнено, а понякога и опаковане на бедрото може да помогне. Хип наранявания флексори може да се случи в най-различни начини, включително вземане на резки съкращения в спорт, спринт от спряло положение , или различни други предложения , които причиняват на крака да се огъва напред много бързо във взривоопасна motion.A хип флексор обвивка ще предостави мускулите с компресия и подкрепа, две неща, които ще ви помогнат вредата излекува по-бързо . Нещата ще трябва
6 - инчов широк ACE превръзка
Athletic да поддържа лента (по желание )

Покажи повече инструкции
е. 1

Помолете пациента да застане пред вие , обърната към вас с крака си леко външно завърта . Уверете се, че знаете от коя страна е контузен , така че можете увийте правилния бедрото. Ако болката е толкова силна, че пациентът не може да понесе теглото на ранения крак , той трябва да постави на петата на крака на пострадалото крак върху книга или блок леко да го издигнат .

2

Place края на превръзката на предната част на бедрото , на около 4 инча под талията . Хванете края на превръзката на мястото и го увийте около превръзката на бедрото странично, привеждането около гърба и през краката обратно в изходно място . Повторете , че разгънатата модел да се гарантира края на превръзката се задържа .


3

Обвийте превръзка нагоре под ъгъл към контузен бедрото. Обвийте превръзка около външната част на бедрото и през горните glutes , привеждане на превръзката през противоположната бедрената кост и надолу в предната част на срамната кост. Леко ъгъл превръзката надолу , като се стреми за ранени бедрото. Кръст над горната част на това, което обви по-рано. Обвийте превръзка медиално около бедрото , между краката , и нагоре към външната страна на пострадалото бедрото още веднъж .

4

Повторете стъпка 3, докато ви свършат на превръзка. Бъдете сигурни, да се поддържа постоянно напрежение на превръзката , не амбалажна твърде плътно , но достатъчно здраво , за да се запази с лакът в място .

5

Secure края на превръзката на място с една малка част от обучението лента, или просто да го пъхнете края на превръзката в областта, която вече увити .