Достатъчни ли са 5 часа сън за 11-годишно дете?
Според Националната фондация за сън децата на възраст 6-13 години се нуждаят средно от 9-11 часа сън на нощ. Достатъчният сън е от решаващо значение за физическото и психическото благополучие на децата и влияе върху паметта, концентрацията, способността за учене, поведението и цялостното здраве.
Дългосрочното лишаване от сън може също да допринесе за сериозни здравословни проблеми на детето по-късно в живота, включително затлъстяване, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет.
Следователно е силно препоръчително родителите да осигурят на своите 11-годишни деца около 9-11 часа сън всяка нощ.
Нарушения на съня
- Нормално ли е да видите синусова брадикардия при спортисти по време на сън?
- Трябва ли да останете в REM сън през по-голямата част от нощта?
- Каква е разликата между хъркането и сънната апнея или същото?
- Можете ли да ядете насън?
- Какво може да направи съпругът ви, за да спре хъркането?
- Как да започнете BiPAP
