Достатъчни ли са 5 часа сън за 11-годишно дете?

Не, 5 часа не са достатъчно сън за 11-годишно дете.

Според Националната фондация за сън децата на възраст 6-13 години се нуждаят средно от 9-11 часа сън на нощ. Достатъчният сън е от решаващо значение за физическото и психическото благополучие на децата и влияе върху паметта, концентрацията, способността за учене, поведението и цялостното здраве.

Дългосрочното лишаване от сън може също да допринесе за сериозни здравословни проблеми на детето по-късно в живота, включително затлъстяване, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет.

Следователно е силно препоръчително родителите да осигурят на своите 11-годишни деца около 9-11 часа сън всяка нощ.