Как да спрем да губим време

Губенето на време е един от най-големите проблеми, с които се сблъскват хората в днешния свят ,

Всички имаме 24 часа на ден, но някои хора изглежда могат да свършат повече за това време от други .

Ако искате да спрете да губите време и да свършите повече работа ,

* *Ето няколко съвета, които могат да помогнат:*

1. Поставете си цели и приоритети:

Знай какво искаш да постигнеш и кое е важно

Това ще ви помогне да останете съсредоточени и да избегнете отклонението .

* *Запишете целите си и ги дръжте на видно място*.

* *Преглеждайте ги редовно и се уверете, че все още сте на път*.

2. Създайте график:

Планирайте деня или седмицата си предварително .

* *Това ще ви помогне да се възползвате максимално от времето си и да избегнете чувството, че сте претоварени*.

* *Когато знаете какво трябва да направите, е по-лесно да останете концентрирани и да избегнете отклоняването*.

3.Разбийте големите задачи на по-малки:

Големите задачи могат да изглеждат плашещи и това може да улесни отлагането

Разбийте ги на по-малки, по-управляеми стъпки ,

* *Това ще ги направи да изглеждат по-малко завладяващи и по-лесни за започване*.

4. Задайте времеви ограничения за себе си:

Когато работите върху задача, дайте си определено време, за да я изпълните .

* *Това ще ви помогне да останете фокусирани и да избегнете разсейването*.

* *Ако установите, че се отклонявате, направете кратка почивка и след това се върнете към задачата*.

5. Правете почивки :

Важно е да си правите почивки през деня, особено ако работите върху предизвикателна задача .

* *Станете и се раздвижете или излезте навън за глътка чист въздух*.

* *Това ще ви помогне да останете освежени и фокусирани*.

6.Избягвайте разсейването:

* Изключете телефона си, затворете ненужните раздели на компютъра си и намерете тихо място за работа .

* Уведомете приятелите и семейството си, че работите и трябва да се съсредоточите .

7.Наградете себе си:

Когато изпълните задача, възнаградете себе си за упоритата си работа .

* *Това ще ви помогне да останете мотивирани и на път*.

8.Получете помощ, ако имате нужда от нея:

* *Ако се мъчите да спрете да губите време, не се страхувайте да помолите за помощ*.

* Има много налични ресурси, като книги, статии и онлайн курсове .