Как да се засили гърло Мускулите

Хъркането е проблем, който засяга много хора от всички възрасти. Не само, че е разрушително за хората около себе си , той може да наруши съня ви тъй като тялото ви не е в състояние да получи кислород се нуждае. Съществува голямо разнообразие от начини за лечение на хъркане , и един от най-добрите за леки snorers е да се засили и тонус мускулите на гърлото . Ако мускулите на гърлото са силни и тонизирана , те ще бъдат в състояние да отвори дихателните пътища по-ефективно , като по този начин ви спира хъркането и подобряване на съня си през нощта . Инструкции

1

Поставете езика си срещу долната редица от зъби и тласък . Не натискайте и не особено трудно , а по-скоро на по- ниско , постоянно ниво , че можете да се справи до пет минути.

2

Задръжте молив между зъбите си в продължение на пет минути. Отново, не хапят твърде трудно , но просто го задръжте там здраво . Тя не трябва да се движи в устата си , но тя също не би трябвало да се е разпаднала на парчета от вас да го хапе .


3

Натиснете пръста си срещу брадичката си за няколко минути .
<Бразилски> 4

Отворете и затворете устата си в движение прозяване на регулярна основа.

5

Пей редовно. Вие не трябва да пее добре , но действието на самата пеене е отлично упражнение гърлото . Така че , да пеят заедно с радиото , когато шофирате , или пеят заедно с музиката на заден план , когато работите на компютъра си.