Дейностите, които ще пазят себе си Awake

Понякога нещо толкова просто като оставам може да се превърне в най-голямото предизвикателство , особено ако вече сте под стрес подготовка за изпит или голяма среща на следващия ден. Борба на разстояние сън може също така да направи тези задачи, които трябва да попълните по-стресиращо . Има прости и безопасни методи можете да опитате , за да ви помогне да остана през нощта и успешно да си свършите работата си. Кофеинът

Пиенето на кофеин е един от начините да се пребори сън. Докато кафето е напитката отидете - да за кофеин тласък , има и газирани напитки, съдържащи кофеин , като сода и енергийни напитки . Тези газирани напитки се предлагат в различни разновидности , но може да предизвика трудности за хората с чувствителни стомаси; чаша кофеинова чай е по-нежна


физическата активност

Extreme физическа активност могат. носите , но само малко упражнения може да помогне на тялото ви подмлади и да получите , че кръвта тече, поддържане буден по-дълго. Не прекалявайте с интензивен сърдечно-съдовата дейност или вдигане на тежести, но се опитайте да бърза 10 - минутна разходка или включване на музика и танц. Избягвайте дейности, като йога или пилатес , че може да ви даде една тренировка , но също така можете да се отпуснете.