Ефективно Начало Лечение на Rls

Синдром на неспокойните крака , или синдром на Ekbom , е състояние, при което индивидите се чувстват дискомфорт в краката им , придружени от неконтролируемо желание да ги преместите . Същите усещания могат да бъдат почувствани в краката, ръцете и дланите , но това се случва по-рядко при хора, страдащи от това заболяване. Според MyHerbalRemedy.com , тя се оценява на около 12 милиона души в САЩ страдат от синдром на неспокойните крака . Въпреки че няма известен лек за състоянието , има домашно лечение, които могат да помогнат . Диета

Поддържането на правилното , богата на хранителни вещества диета е една от възможностите за ефективно лечение дома на синдром на неспокойните крака . Според Начало- обжалване - For- You.com , трябва да се съсредоточи върху консумират храни, които съдържат големи количества витамини, минерали и протеини. Кофеиновите храни и напитки трябва да се избягват , когато е възможно , особено след вечеря. Те включват кафе, енергийни напитки , шоколад и много видове чай и газирани напитки . Ако имате магнезий, фолиева киселина , желязо или друг недостатък , като дневна добавка може да помогне да излекува вашите неспокойните крака .


Упражняване

Друг вариант за ефективно лечение на дома синдром на неспокойните крака е упражнение. На плюс страна за лечение на състоянието с упражнения е, че лечението може да се състои основно от всякакъв вид аеробна движение , като танци или игра спортове като баскетбол, футбол и хокей. Ако не разполагате с определена дейност в ума (или ако си график е прекалено зает ) , Начало- обжалване - For- You.com препоръчва да се вземат най-малко един жив 10 - минутна разходка или тичам до дни .
цигари

пушенето трябва да бъдат избягвани , тъй като това възпрепятства ползите от упражняване , причинявайки намалява кръвообращението и бездействие в мускулите на краката .