Природен Cure за неспокойните крака

Burning , болка и пълзящи усещания може да ви накара да се чувстват като теб трябва постоянно да се движат краката си през нощта. Ако това Ви се случи , може да имате състояние, известно като синдром на неспокойните крака ( RLS ) . Въпреки предписания са достъпни за хора, страдащи от RLS , може да се намери облекчение само с помощта на методи за естествено лечение . Техники за релаксация

Повечето хора, страдащи от RLS имат повече проблеми през нощта, когато те се опитват да спят . The Mayo Clinic препоръчва да се стабилизират съня околната среда , като отидете да спи в същото време всяка нощ на хладно , тихо и удобно място . Също така , опитвайки се през нощта техники за релаксация като вземе топла вана , медитирайки и получаване на масаж може да помогне за намаляване на симптомите на RLS .


Упражнение

Проучване на Джеймс East State University в Тенеси H. Quillen колеж по медицина установи, че тренировъчна програма, която включва аеробни и долната силова тренировка тялото спомага за подобряване на симптомите на RLS . Опитайте ходене в продължение на 30 минути всеки ден и правя долната част на тялото Сила за обучение три пъти на седмица, за да отразяват стъпките, предприети от проучването.