Помощ за синдром на неспокойните крака
синдром на неспокойните крака ( RLS ) засяга и двата пола и е състояние, при което краката си почти винаги са неудобни , когато лъжеш или седнало положение , при което сте сърбеж да се изправи и да се движите, или просто размени позицията си отново и отново . RLS симптоми обикновено са завишени през нощта, нарушаване на съня и по този начин причинява да бъде прекалено уморени на следващия ден. Това е един порочен цикъл, който за щастие може да бъде подпомогнато и от някои промени в начина на живот и медикаменти . Lifestyle
Според Mayo Clinic , има много неща, които можете да направите, за да помогне за облекчаване на симптомите на синдром на неспокойните крака . Преди всичко се получи в някои добри навици на съня . Отиди до леглото и се събуди по едно и също време. Хората с RLS са склонни да направят по-добре да си легнете по-късно и да спи по-късно от повечето хора. В допълнение , са хубави чисти чаршафи и спално добре направени . Вашата стая трябва да бъде прохладно и приятно да спя инча Като цяло , твоето легло и спалня трябва да бъде благоприятна за сън .
Можете също така да се отпуснете мускулите си чрез накисване в топла вана и редовно масажирайте краката си . Можете дори да се прилагат горещи или студени компреси на краката си , редуващи се между две , когато симптомите започнат да ви притеснява . Като цяло , трябва да се освободите от стреса , който може да помогне за облекчаване на симптомите на RLS . General упражнение може да помогне също . Избягвайте екстремни тренировки и да се опитаме да го направим по-рано през деня . Можете също така трябва да избягват всички кофеин , никотин и алкохол , всичко, което се смята, че да влошат симптомите на RLS . Наем Медикаменти
Въпреки че можете да приемате ибупрофен , когато усетите симптомите на синдром на неспокойните крака започне , но в зависимост от Mayo Clinic , там са и някои лекарства по лекарско предписание на Вашия лекар може да ви предпише ако ибупрофен е била неефективна. Тези лекарства не са специално предназначени за RLS , но помогнат за облекчаване на симптомите . Примерите включват Mirapex и Sinemet , които са предназначени да бъдат използвани от хора с болестта на Паркинсон . Те помагат за намаляване на движенията в краката си . Епилепсия лекарства също помагат за намаляване на движенията на краката си , като Neurontin , която може да ви предпише вашия лекар .
Вашият лекар може да предпише наркотично като Percocet и Викодин . Те помагат за успокояване на мускулите , но тези лекарства стават пристрастяващи . В допълнение , друг медикамент, използван с RLS пациенти са лекарства като Lunesta и Restoril , които няма да помогнат за намаляване на симптомите на RLS , но ще ви помогне да спите през тях.
