Начало Remedy за Restless Leg

синдром на неспокойните крака е неприятно състояние, което се отразява на краката, обикновено през нощта . Пациентите описват страховито - crawly усещане , изтръпване на крайниците или на необходимостта да се движат краката наоколо. Синдром на неспокойните крака е доста често срещано явление , засягащо около 15 на сто от общото население по някое време през живота си . Ако страдате от синдром на неспокойните крака , хронично или от време на време , можете да намерите облекчение в свой ​​собствен дом . Експериментирайте, за да намерите този, който работи най-добре за вас. Релаксация

протегна мускулите на краката всяка сутрин и всяка вечер може да ви помогне да се бори си неспокойни симптоми синдром на крака чрез облекчаване на мускулите на краката . Може да опитате един прост етаж стречинг упражнения, където да седнете с разтворени крака , а след това достигне до докосне всеки един от пръстите на краката си в ред. По същия начин , топла вана преди лягане може да подготви вашите мускули преди сън , отдаване под наем на цялото ви тяло се отпуснете . Експериментирайте с други техники за релаксация , като йога или масаж . Индивидуални отговори на релаксация , са различни за всеки, така че е важно да се практикуват различни форми , докато не намерите този, който работи .


Разсейване

Когато имате синдром на неспокойните крака , често тя се превръща в единственото нещо, което можете да си помисля. Особено, когато лежеше в леглото и да се надяваш за сън , симптомите могат да станат преувеличени. Намери друга дейност, която ангажира мускулите и ума си , докато гледате телевизия или докато в леглото , докато не са достатъчно уморен, за да отида да спя . Опитайте се плетат или бродерия , прави кръстословица или дори да играе на видео игра . Тези дейности ще продължат да си на разстояние вашите симптоми , така че можете да се отпуснете и в крайна сметка намери облекчение .