Ако кракът ви продължава да заспива, какво означава това?

Изтръпването на крака и изтръпването са често срещани симптоми на проблем с нервите. Най-честата причина за изтръпване и изтръпване на краката е прищипан нерв в долната част на гърба. Това може да се случи поради дискова херния, костни шипове или спинална стеноза. Други причини за изтръпване и изтръпване на краката включват диабет, множествена склероза и периферна невропатия.

Ако кракът ви продължава да заспива, важно е да посетите лекар, за да установите причината. Лечението на изтръпване и изтръпване на краката ще зависи от основната причина. В някои случаи прости промени в начина на живот, като загуба на тегло или редовни упражнения, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. В други случаи може да са необходими лекарства или операция.

Ето няколко съвета за предотвратяване на изтръпване и изтръпване на краката:

* Поддържайте здравословно тегло.

* Спортувайте редовно.

* Избягвайте да седите или правите за дълги периоди.

* Ставайте и се раздвижвайте на всеки 20-30 минути.

* Носете удобни обувки, които стоят добре.

* Избягвайте да кръстосвате краката си.

* Не пушете.

* Управлявайте кръвната си захар, ако имате диабет.

Ако почувствате изтръпване на краката и изтръпване, важно е да посетите лекар, за да определите причината и да получите лечение.