Как за облекчаване на синдром на неспокойните крака без рецепта Лекарства

синдром на неспокойните крака е безобидно, но утежняващо състояние, което причинява страдащите неприятни усещания в краката им . Има няколко лекарства на пазара , използвани за лечение на синдром на неспокойните крака . Макар че тези лекарства са понякога ефективни при облекчаване на симптомите , те идват със странични ефекти и в парична стойност. Ако вие или някой ли, че страда от синдром на неспокойните крака , и би искал да се опита да намери облекчение , без използване на лекарства с рецепта , стъпките в тази статия, могат да бъдат от полза за вас . Инструкции

1

Move .

Най- синдром на неспокойните крака страдащите намират, че техните симптоми са значително облекчени чрез преместване на краката си . Ако това е практично да се разхожда малко, по всякакъв начин да направя. Понякога симптомите ще се подобрят след кратка разходка.

2

Упражнение .

Някои RLS страдащите са установили, че редовното аеробно упражнение извършва дори и когато не са налице симптоми може да помогне за намаляване на честотата с които те се появят симптоми . Редовен аеробно упражнение има и други ползи за здравето , както и , така че това е добра стъпка за изпълнение.


3

Увийте краката си .

Стегнати настилки краката като компресия чорапи може да помогне с симптоми на неспокойните крака . План за да ги носите по всяко време симптоми може да бъде проблем , като на борда на самолети , в кината , или когато се опитват да отида да спя .

4

Вземете топла баня .

Ако това е практично, като топла вана може да помогне с RLS . Това е особено полезно, стъпка, за да вземе непосредствено преди лягане , когато се опитвате да се отпуснете.

5

Помислете над контра лекарства .

Някои страдащите Restless Leg са установили, че над контра обезболяващи лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Тези, които имат противовъзпалителен ефект може да бъде особено полезно .