Средства за защита при PMS настроението

предменструален синдром (ПМС ) се появява няколко дни преди да пристигне си период и се проявява в симптоми като промени в настроението, изтощение , нежни гърди и раздразнителност. Според Mayo Clinic , три от четири менструация жени изпитват симптомите на ПМС . Въпреки, че хората, които страдат от PMS ще проявяват подобни симптоми преди всеки период , няколко месеца ще бъдат по-силни от други. Медикаменти

Ако вашите промени в настроението са диви и непредсказуеми , вашият лекар може да предпише антидепресант като Prozac , Paxil или Zoloft . Както и лечение на промени в настроението , тези лекарства също могат да помогнат с умора, глад храна и проблеми със съня , които също са чести при жени с ПМС. Докато някои жени ще вземат антидепресанти всеки ден , някои от тях само ще трябва да ги вземе през двете седмици , довели до менструация. Обикновено тези лекарства са на първа линия на лечение. Наем Начало средства

Има някои стъпки у дома , можете да следвате, за да намали промени в настроението , свързани с ПМС. Най-важното нещо, което можете да направите, е да се включи на режим на упражнения в ежедневието . Жените, които вземат участие в най-малко 30 минути каране на колело, плуване или ходене всеки ден предизвестие подобрение в настроението и раздразнителност . Важно е също така да се избегне стрес, тъй като някои тригери могат да направят смяна на настроението . Първи адекватното количество сън , практикуващи йога , получаване на масаж и учене дълбоко дишане и техники за релаксация на мускулите всички могат да ви помогнат да намалите вашите промени в настроението , свързани с ПМС. Продажба и Наем на алтернативни средства за защита <Бразилски >

Според Mayo Clinic , някои добавки могат да помогнат на жените с ПМС промени в настроението . Като 1200 мг калций на ден е доказано, че изсече върху настроението . Поемане на витамин B- 6, всеки ден също помага . Въпреки че Администрацията по храните и лекарствата не следи билкови лекарства , са били известни на използването на джинджифил , малина, chasteberry , черен кохош и глухарче да помогне на жените , които изпитват тежки симптоми от PMS .