Естествени начини за лечение на PMS и спазми

Pre - менструалния синдром , известен също като PMS , е това, което жените страдат от преди началото на менструалния си цикъл. Цикълът се появява на всеки 28 дни и може да послужи като спирачка на живота на една жена . PMS причинява промени в настроението, депресия , и подуване на корема, само за да назовем само няколко симптоми. Въпреки това , има естествени начини за намаляване на ефектите на PMS , че много жени изглед . PMS могат да се окажат неизбежни , но това не трябва да бъде вредно. Избягването на солени храни

Подуване , причинени от задържане на вода е един от най -мразените симптомите на PMS от жени. Тя може да доведе до увеличаване навсякъде 5-10 излишни килограми по време на месечния си цикъл. Избягването на солени храни е най-ефективният начин за намаляване на подуване на корема по време на PMS , докато тялото ви се опитва да задържа влага . Пиенето на големи количества вода, докато сте си период също е добър начин да се хвърли на допълнително тегло . Да останеш хидратирана ще спомогне за облекчаване на болката от спазми , което е друг нежелан симптом на PMS .


Намаляване Caffeine

Много хора са пристрастени към кафето , което е една от най-лошите неща, които могат да пият , докато имате PMS . Тя може да бъде трудно да остане далеч от , но си струва усилията , ако искате да се избегнат промени в настроението и депресия през това време на месеца . Кофеинът е стимулант, който предизвиква стрес- хормоните в телата ни . Това може да доведе до екстремна дразнене на върха на това, което вече се чувствам от спазми и подуване на корема . Направи си услуга и да отвикне на разстояние от себе си на кофеин , преди да започнете вашия цикъл, за да направи по-лесно . Ще бъде по-приятно да се наоколо , също.