Съвети за Първи отървете от Водна задръжка Без Лекарства

Задържане на вода е често срещано състояние, често се свързва с PMS , висок прием на натрий или ефектите от горещото време , наред с други фактори. Въпреки персистираща задържане на вода често се лекува с лекарства , редица техники нелекарствени може също ефективно промиване на излишните течности и намаляване на подуване на корема . Нарежете Salt Приемът

Намаляването на солта в диетата си, може да окаже голямо влияние върху способността на организма да се освободи от задържаните течности. Определете основните източници на сол в диетата си, включително и по-малко очевидните елементи, като например консервираните супи и сандвичи меса , и хвърля като много от тях , колкото е възможно . Вместо това , да изберат за продукта, пресни меса и нерафинирани зърнени храни . Двойна проверка на етикетите на хранителните продукти в магазин за хранителни стоки , за да се уверете, че елементите, които изберат да не са опаковани със сол, или да изберат продукти с надпис " ниско съдържание на натрий . "


Пийте вода

<р > Докато тя може да изглежда контра- интуитивен , питейна достатъчно количества вода действително може да помогне на тялото да се отърве от излишната течност . Уверете се, че можете да пиете поне препоръчителното дневно количество от осем 8 - унция. чаши вода дневно , така че сте добре хидратирани и по-добре да изхвърлите водата ви отведе инча Колкото повече пиеш , толкова по- бързо ще можете да се отървете от излишните килограми вода . Можете също така да се пие сок ​​от червена боровинка , тъй като тя има диуретичен още хидратиращ ефект. Междувременно се избегне дехидратация на напитки като кафе , чай и алкохол и се придържаме към пречистена или бутилирана вода , като водата от чешмата често носи малки количества натрий.