Как мога да Slow Down менструалния ми цикъл

? Трудните менструални цикли може да бъде смущаващо , но неизбежен аспект от живота на всеки жените. Докато някои жени изпитват свирепи болки, главоболие и болки в гърба , а други са разкрачил с тежък поток , което изисква значително количество внимание през целия ден. Без значение какви симптоми придружава период на жените , има няколко начина да се забави с менструалния цикъл. Нещата ще трябва
противозачатъчни хапчета
Кориандър
Ginger
Карамфил
Cinnamon
Water
Плодове Зеленчуци

Пълнозърнести храни в
Покажи повече инструкции в
1

Консултирайте се с лекар, за да се види дали за контрол на раждаемостта е безопасен вариант за намаляване на вашия тежък период. Тъй като излишък кървене по време на менструалния цикъл е често свързани хормон , въвеждането на контрол на раждаемостта хормони могат да помогнат забави менструално кървене и болка цикъл.

2

Въздържайте се от поглъщането на стимуланти , докато менструация . Елементите, които се състоят от кофеин , никотин и амфетамините са показани за увеличаване на притока на кръв по време на менструация .


3

Пийте чайове домашно направени от билки , известни за намаляване на кървенето . Сварете кориандър , канела , джинджифил и карамфил във вода. Прецедете и добавете подсладител на вкус за вкусна и успокояващо лекарство, което може да забави менструален цикъл.

4

Избягвайте млечни продукти, сол и алкохол и да ядат диета, богата на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни , докато менструация . Лека консумация на алкохол увеличава чувствителността на организма и може да увеличи интензивността на умерено спазми . Чрез избягване на тези храни и напитки, както и зареждане на органични растителни храни , кървене и други симптоми период може да бъде намален .

5

Увеличете приема на важни витамини и минерали. Жените, които изпитват тежко кървене трябва да приемат добавки с желязо , ако те страдат от анемия. Въвеждане на този минерал ще увеличи нивата на енергия. Витамин В6, калций и магнезий може също така да допринесе за ограничаване на притока на кръв и тежки остри менструални симптоми.

6

Упражнение за най- малко 30 минути пет пъти седмично. Повишена активност може да помогне за регулирането нередовен менструален цикъл и нормализира кървене. Докато прекомерни упражнения могат да причинят менструални цикъла, за да се спре , това не е препоръчителна или здравословен начин да се забави с менструалния цикъл.